Omgaan met ongewenste gedachten

“Om te kunnen loslaten is het nodig om eerst te leren accepteren.” Pascale Schwartz

Ontspannen is een uitdaging in deze tijden. We krijgen zo’n 60.000 gedachten per dag. Meer dan 90% van deze gedachten zijn terugkerende gedachten. Piekeren! Dit kan mentaal en fysiek slopend zijn. Hierbij delen we graag een leidraad met je om met ongewenste gedachten om te gaan. Zodat je weer tot rust kunt komen.

Voelen versus denken

Als je veel in gedachten zit, veel in je hoofd zit, dan is het minder gemakkelijk te voelen. Perfectionistische mensen kunnen zelfs de spanningspijn heel lang blokkeren totdat het pijnniveau behoorlijk toeneemt en niet meer te vermijden is. Pijn is een signaal van je lijf dat er iets uit balans is. Voelen en contact maken met je lijf is daarom echt belangrijk. Daarom delen we graag met jou een ontspanningsoefening “de bodyscan” om weer beter contact te leren maken met je lichaam.

Verantwoord leven: Ontspanningsoefeningen